Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
26 August 2009 12:49:52   Top 10 fructe si legume care previn imbatranirea: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Top 10 fructe si legume care previn imbatranirea: Sfaturi de Sanatate
Sfaturi de Sanatate: Fructele de pădure, strugurii și roșiile se numără printre cele mai importante zece fructe și legume care ne ajută ...

Fructele de pădure, strugurii și roșiile se numără printre cele mai importante zece fructe și legume care ne ajută, prin consumul lor, în lupta pentru păstrarea tinereții. Multe dintre aceste zarzavaturi și surse de vitamine, care conțin antioxidanți, sunt de sezon.
1. Afinele, merișorul, căpșunele și zmeura sunt foarte bogate în antioxidanți, substanțe care împiedică îmbătrânirea prematură a celulelor. "Afinele conțin mai mulți antioxidanți, decât orice alt aliment. Ele sunt, de exemplu, de trei ori mai bogate în această substanță decât vinul roșu sau ceaiul verde. În plus, studiile arată că aceste fructe, în special, căpșunele, conțin foarte multă vitamina C - un adevărat elixir al tinereții", spune Florentina Opriș, profesor de educație fizică și sport.
X1_AdParams = { 'pub' : '632203491294404', 'site' : 'gandul', 'section' : 'site', 'zone' : 'rectangle UP', 'size' : '0x0' };
2. Strugurii. În coaja și semințele acestor fructe se găsesc 20 de antioxidanți care ajută la respingerea atacurilor radicalilor liberi, ce induc îmbătrânirea. Potrivit specialiștilor, cu cât coaja boabelor de struguri este mai intens colorată, cu atât efectul strugurilor este mai puternic. "Quercetina, care se găsește din belșug și în ceapă sau ceai, pare să fie una dintre cele mai importante substanțe cu efect antiîmbătrânire conținute de struguri", apreciază Florentina Opriș.
3. Avocado. Este unul dintre protectorii celulelor, datorită abundenței de glutation – cel mai important antioxidant pe care îl conține. De asemenea, această substanță ajută și la neutralizarea grăsimilor extrem de distructive din alimente.
Un rol esențial îl au și citricele, îndeosebi portocala, care conține atât de mulți antioxidanți, încât specialiștii de la Institutul Național al Cancerului a numit-o "cea mai completă colecție de inhibitori cunoscuți ai cancerului din toate categoriile".
4. Roșiile. Această legumă este o neașteptată sursă de energie în lupta contra îmbătrânirii. "Ea conține, de departe, cea mai mare cantitate de lycopen - un remarcabil antioxidant. Testele efectuate arată că lycopenul este mai puternic în nimicirea unor radicali liberi decât beta-carotenul", potrivit Florentinei Opriș.
5. Broccoli. Despre această legumă, specialiștii spun că este "binecuvântată" cu un conținut abundent de antioxidanți. Unul deosebit de puternic este sulforafanul. În plus, broccoli mai conține și vitamina C, beta-caroten și luteină.
6. Varza. La fel ca și broccoli, varza este leguma cruciferă cu o puternică acțiune antioxidantă. Specialiștii recomandă ca pentru a obține maximum de beneficii, să consumăm varza sau alte legume din familia sa crude sau ușor fierte.
7. Morcovii sunt legendari în lupta împotriva bolilor cauzate de bătrânețe. Beta-carotenul, pigmentul portocaliu din morcov, ajută la creșterea sistemului imunitar. Un morcov de mărime medie conține aproximativ șase mg de beta-caroten, în timp ce o ceașcă cu suc de morcovi numără 24 mg de beta-caroten.
8. Stafidele, care sunt struguri uscați, au concentrații mai ridicate de compuși antioxidanți decât strugurii prospeți, dar nu la fel de mulți ca vinul roșu, potrivit testelor realizate. Astfel, o porție de stafide (40 g) conține de trei ori mai mulți antioxidanți decât un pahar de vin alb și o treime față de un pahar de vin roșu franțuzesc.
9. Spanacul. Despre această legumă cu frunze verzi, specialiștii spun că are o mare varietate de antioxidanți. "Unul dintre cei mai importanți este luteina, considerat la fel de puternic ca și beta-carotenul. Spanacul, însă, le conține pe ambele", precizează Opriș.
10. Ceapa. Plină de antioxidanți, ceapa desfășoara și ea o activitate importantă împotriva îmbătrânirii.


Sursa: Zoot.ro


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Sfaturi de Sanatate


Stiri Anterioare  
Mersul pe bicicleta, o moda care ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus
Semintele de dovleac in medicina alternativa: Sfaturi de Sanatate
Cele mai sanatoase alimente de introdus la dieta: Sfaturi de Sanatate
Bananele ingrasa, margarina e mai buna decat untul - mit sau adevar
Cum sa te racoresti fara sa racesti: Sfaturi de Sanatate
Uleiul de masline regenereaza pielea: Sfaturi de Sanatate
Cum scapam de respiratia urat mirositoare: Sfaturi de Sanatate
Fructele uscate, gustarea ideala antistres: Sfaturi de Sanatate
Pericolul din cremele de protectie solara: Sfaturi de Sanatate
Alimente periculoase pe timp de vara: Sfaturi de Sanatate
5 samburi impotriva colesterolului: Sfaturi de Sanatate
Cum se trateaza alergiile solare: Sfaturi de Sanatate
Ghidul testelor anticancer pentru barbati: Sfaturi de Sanatate
Cum sa scapi de hemoroizi: Sfaturi de Sanatate
Scapa de 850 de calorii zilnic: Sfaturi de Sanatate
Copiii dislexici invata sa citeasca prin noi metode de predare
Sportul in tinerete ne fereste de oase rupte la batranete: Sfaturi de sanatate
Proiectati sa traim 120 de ani: Sfaturi de Sanatate
Atentie! Ai un stil de viata nesanatos? Vei imbatrani mai repede!
Macesele, utile pentru mentinerea siluetei: Sfaturi de Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Top 10 fructe si legume care previn imbatranirea: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Taur

Taur

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
22 Julie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 2223 24 25 26 27
28 29 30 31  


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
22 Julie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
CUPTOR ELECTRIC INCORPORABIL SIEMENS BACKWAGEN INOX, GARANTIE
MASINA DE SPALAT VASE INCORPORABILA BOSCH, GARANTIE
CHEI TACHELAJ FORJATE SCENE CONCERTE S209T CROSBYÂź
GAMBETI / SHACKLES OMEGA G2140 CROSBYÂź


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme