Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
05 Noiembrie 2007 13:53:10   Grasimile sunt bune, dar cu masura - Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Grasimile sunt bune, dar cu masura - Sanatate
Sanatate - Grasimile sunt esentiale in organism: hranesc creierul si ajuta corpul sa fabrice hormoni importanti pentru o viata sexuala sanatoasa.

Grasimile sunt esentiale in organism: hranesc creierul si ajuta corpul sa fabrice hormoni importanti pentru o viata sexuala sanatoasa. Nu este cazul sa le excludeti total din dieta, ci sa invatati distinctia dintre grasimile "rele" si cele "bune".




Daca grasimile "rele" se gasesc din abundenta in carne, oua, lapte, maioneza, margarina, pe cele "bune" le puteti asimila din masline, cereale, nuci, porumb, seminte de floarea-soarelui, susan, soia. In plus, nu uitati faptul ca grasimile adauga alimentelor o textura si o aroma placuta.

Creste apetitul sexual

Copiii au nevoie de grasimi pentru a creste si pentru a se dezvolta, iar adultii le pot folosi pentru a-si imbunatati activitatea sexuala.

Studiile arata ca barbatii care nu au suficiente grasimi in organism risca sa nu produca suficient testosteron, ceea ce poate duce la scaderea apetitului sexual si chiar la aparitia impotentei. De asemenea, femeile prea slabe, care nu consuma suficiente grasimi, pot sa nu produca sufiecent estrogen, hormon esential pentru fertilitate si reproducere.

"Totusi, acesti hormoni pot fi sintetizati usor in organism. Nu exista dieta care sa excluda total grasimile. Laptele, branza, uleiul de masline fac parte din aproape orice regim", explica medicul nutritionist Eduard Adamescu de la Cabinetul Mosilor.

Gatiti la cuptor

Atat timp cat nu veti consuma grasimi in exces, nu veti castiga in greutate. Mai mult, puteti gati mancaruri delicioase si fara sa folositi foarte multa grasime. "Cel mai bine este sa renuntati la untura si sa folositi ulei, sa excludeti pe cat posibil prajelile, sa preparati mancarurile mai mult prin fierbere, la gratar sau la cuptor", recomanda nutritionistul Eduard Adamescu.

Potrivit specialistului, grasimile trebuie sa reprezinte 25a-30a din necesarul caloric zilnic. "Aceste lipide ajung in organism fara sa constientizam, doar prin consumul de lapte, carne, uleiuri", spune nutritionistul.

Atentie la calorii!

Grasimile furnizeaza de doua ori mai multe calorii decat proteinele (carne, oua, lapte) si carbohidratii (paine, paste), arata un studiu aparut in publicatia "Daily Mail". Astfel, daca un gram de grasime contine 9 calorii, proteinele si carbohidratii au numai 4. Sfatul nutritionistilor este sa va orientati catre laptele degresat, carnea slaba si iaurturile slabe. De asemenea, fiti atenti la cantitati!

Asadar, daca aveti perioade in care mancati multe grasimi, nu uitati sa faceti sport. Fara sa consumati energie pentru a le arde, va veti ingrasa. Pentru o buna prelucrare a grasimilor, este bine sa adaugati in dieta in special vitaminele A, D, E si K.

DIFERENTE

Cum se deosebesc grasimile saturate de cele nesaturate?

Ca sa faceti alegeri corecte atunci cand mergeti la cumparaturi, ar fi util sa cunoasteti si diferenta intre grasimi. Exista grasimi saturate si nesaturate.

> Cele din prima categorie sunt solide la temperatura camerei si provin de obicei din produsele de origine animala (unt, margarina, branza, lapte). Studiile arata ca atunci cand sunt consumate in exces, creste riscul bolilor coronare.

> Grasimile nesaturate sunt lichide la temperatura camerei si provin din surse vegetale (masline, canepa, rapita, alune, floarea-soarelui, soia). Poti fi gasite insa si in uleiul de peste, sardine, macrou, somon, sardea.

> Grasimile nesaturate se impart si ele in doua categorii: monosaturate si polinesaturate si sunt o alternativa mai sanatoasa decat grasimile saturate. Totusi, si aici exista capcane: margarina contine grasimi polinesaturate, la fel si biscuitii ori prajiturile. Cum bine stiti, aceste produse nu sunt deloc sanatoase.

> Grasimile hidrogenate imbunatatesc gustul anumitor produse, dar din cauza procesului de productie prin care trec rezulta acele grasimi trans, extrem de nesanatoase. Acestea cresc considerabil riscul aparitiei bolilor de inima. Din nefericire, pe etichete nu este specificat niciodata daca un produs contine sau nu astfel de grasimi.


Stiri.Zoot


Taguri  
Grasimi Sanatate


Stiri Anterioare  
Sapte remedii antiraceala: Sfaturi de Sanatate
Muschetari politici pentru Sanatate
Lactatele si branzeturile – remedii impotriva gastritei: Sfaturi de Sanatate
Statul continua sa faca legea in spitale, dar privatii domina clar piata clinicilor
Alcoolul si memoria. De ce ni se taie filmul cand bem prea mult: Sfaturi de Sanatate
Ce pericole ascund tatuajele semipermanente, facute cu henna: Sfaturi de Sanatate
Fara grasimea noastra n-ar mai exista viata pe Pamant: Sanatate
Cat de rau este sa nu dormi: Sfaturi de Sanatate
Sase idei pentru a ne mentine memoria in cea mai buna forma: Sfaturi de Sanatate
Noua arma impotriva obezitatii: resveratrolul
Scapa de transpiratie cu salvie: Sfaturi de Sanatate
17 obiceiuri gresite pentru tenul tau: Sfaturi de Sanatate
Top cinci alimente care cresc fertilitatea: Sfaturi de Sanatate
Cinci alimente care ascut mintea copiilor: Sfaturi de Sanatate
Cum sa nu te ingrasi dupa ce te-ai lasat de fumat: Sfaturi de Sanatate
Sapte dureri pe care nu trebuie sa le ignorati: Sfaturi de Sanatate
Scortisoara, citricele si pestele, leacuri pentru diabetici: Sfaturi de Sanatate
Lista remediilor impotriva oboselii cronice: Sfaturi de Sanatate
Marul amelioreaza efectele negative ale fumatului: Sfaturi de Sanatate
Spalatul pe dinti ne fereste de bolile de inima: Sfaturi de Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Grasimile sunt bune, dar cu masura - Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Taur

Taur

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
10 Decembrie 2019
D L Ma Mi J V S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 1011 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31  


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
10 Decembrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
GECI PENTRU GRAVIDE LA PRETURI AVANTAJOASE
GECI GRAVIDE SI BABYWEARING
COFRAJE TEGO. IMPORTATOR TEGO. TRANSPORT GRATUIT
MASINA DE SPALAT AUTOMATA MIELE, GARANTIE
VAND MOTOCICLETA APRILIA RS 125 A1 INMATRICULATA .


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme