Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
21 Aprilie 2010 13:55:48   Fara stres si fara kilograme. Ce sa mananci la serviciu: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Ce sa mananci la serviciu
Sfaturi de Sanatate: Alimentele bogate în vitamina B ajută la creșterea producției de serotonină din creier, fapt ce contribuie la instalarea ...

Alimentele bogate în vitamina B ajută la creșterea producției de serotonină din creier, fapt ce contribuie la instalarea stării de relaxare, susțin nutriționiștii

Statisticile arată că unul din cinci oameni este stresat, caz în care organismul celui afectat funcționează pe poziția "supraviețuire": Astfel, sub efectul celor doi hormoni de stres - cortizolul și leptina, metabolismul încetinește, iar corpul începe să stocheze "rezerve de combustibil", sub formă de grăsime. Medicii nutriționiști atrag atenția asupra faptului că stresul are un rol important în luarea în greutate și, cum mulți dintre noi petrecem cel puțin opt ore la locul de muncă, riscul de a ne îngrășa este ridicat.

Specialiștii spun că în astfel de situații apare pofta exagerată de alimente care au un conținut mare de carbohidrați, precum pastele făinoase sau dulciurile. "Atunci când suntem stresați, putem mânca două ciocolate una după alta", subliniază bio-nutriționistul Livia Nena.

În plus, sunt anumite alimente care mâncate în de momentele de nervozitate ne accentuează starea de neliniște. "Atunci când suntem agitați, trebuie să evităm orice tip de aliment care este excitant al sistemului nervos. Astfel, ciocolata, cafeaua, cacaua, băuturile care conțin cofeină, precum energizantele sau cola, accentuează starea de stres", spune nutriționistul Ioana Diana Dima. În plus, dr. Dima susține că și ceaiul negru sau verde trebuie evitat, deoarece conține o substanță denumită teină, cu efecte asemănătoare cofeinei, și anume acelea de excitant al sistemului nervos.

Papaya și fisticul îmbunătățesc starea de spirit

Pentru a îmbunătăți starea de spirit, nutriționiștii recomandă migdalele, iaurtul, fisticul, papaya și creveții. Potrivit medicilor, vitamina B, care se găsește în aceste alimente, ajută la creșterea producției de serotonină din creier, iar astfel apare starea de relaxare. În plus, datorită conținutului de acid folic, aceste alimente ajută la îmbunătățirea stării de spirit, iar sarcinile primite nu vor mai părea așa de dificile.

"Deși gustările ideale sunt covrigeii, biscuiții, snaksurile sau preparatele de la restaurantele de tip fast-food, acestea îngrașă și creează o stare de neliniște. După o masă consistentă în kilocalorii, organismul are nevoie de odihnă, dar în timpul programului de muncă acest lucru nu este posibil", spune biologul Nena. În plus, specialistul în nutriție recomandă fixarea unei anumite ore atunci când vine vorba de mâncare. Astfel, dr. Livia Nena spune că pentru masa de prânz ora ideală este 14, timp în care renunțăm la lucru și mâncăm în liniște. "Recomand evitarea pungulițelor cu biscuți sau alte produse de acest tip pe birou, care sunt nesănătoase și sunt încărcate caloric și au cantitate zero nutrițională. Dacă acestea sunt pe masă, vom fi tentați ca din când în când să mai luăm câte un pumn, iar acest lucru va avea efect asupra siluetei", adaugă dr. Nena.

Biologul recomandă pachetul făcut acasă, de exemplu sandviciuri făcute din pâine integrală cu brânză, roșii, sau un borcănel de iaurt, care ar putea reprezenta o mică gustare. În plus, nutriționiștii recomandă fructele și legumele, deoarece acestea sunt bogate în vitamine si antioxidanți.


Sursa: Gandul.info


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Sfaturi de Sanatate alimente Munca


Stiri Anterioare  
Stenturi pentru arterele de la picioare: Sfaturi de Sanatate
Blugii stramti ne pot pune in pericol sanatatea: Sfaturi de Sanatate
Mersul pe bicicleta, o moda care ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus
Semintele de dovleac in medicina alternativa: Sfaturi de Sanatate
Cele mai sanatoase alimente de introdus la dieta: Sfaturi de Sanatate
ANOFM: 680.782 de romani sunt someri
De cati carbohidrati avem nevoie in alimentatie: Sfaturi de Sanatate
Bananele ingrasa, margarina e mai buna decat untul - mit sau adevar
Cum sa te racoresti fara sa racesti: Sfaturi de Sanatate
Uleiul de masline regenereaza pielea: Sfaturi de Sanatate
Cum scapam de respiratia urat mirositoare: Sfaturi de Sanatate
Fructele uscate, gustarea ideala antistres: Sfaturi de Sanatate
Pericolul din cremele de protectie solara: Sfaturi de Sanatate
Alimente periculoase pe timp de vara: Sfaturi de Sanatate
5 samburi impotriva colesterolului: Sfaturi de Sanatate
Cum se trateaza alergiile solare: Sfaturi de Sanatate
Ghidul testelor anticancer pentru barbati: Sfaturi de Sanatate
Cum sa scapi de hemoroizi: Sfaturi de Sanatate
Scapa de 850 de calorii zilnic: Sfaturi de Sanatate
Copiii dislexici invata sa citeasca prin noi metode de predare

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Fara stres si fara kilograme. Ce sa mananci la serviciu: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Taur

Taur

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
10 Aprilie 2020
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4
5 6 7 8 9 1011
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  


   Arhiva Stiri 2020 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
10 Aprilie 2020
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
CHINGI DE LEGAT MARFA STOC BUCURESTI TOTAL RACE
ELEMENTE DE FIXARE SI ANCORARE A INCARCATURII PENTRU CAMIOANE, CHINGI ANCORARE TOTAL RACE
CHINGI ANCORARE CIRCULARE LIVRARE STOC BUCURESTI
ECHIPAMENTE PENTRU FIXARE SI ANCORARE MARFA TOTAL RACE
CHINGI DIN POLIESTER PENTRU ANCORAREA MARFURILOR ECHINGI.RO


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme