Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
22 Mai 2008 11:34:09   Cura de fructe trebuie planificata strategic : Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Sfaturi de Sanatate
Sanatate : Pentru gustările luate în timpul zilei, alegeți fructe în locul dulciurilor și încercați să le țineți la vedere, într-un coș, nu ascunse în cămară.

Pentru gustările luate în timpul zilei, alegeți fructe în locul dulciurilor și încercați să le țineți la vedere, într-un coș, nu ascunse în cămară.

Fructele sunt pline de vitamine, nu îngrașă, ușurează digestia și satură repede. Cu toate acestea, puțini români mănâncă cinci fructe pe zi, asa cum ar fi sănătos. Unii pentru că nu sunt dispuși să-și schimbe obiceiurile alimentare, alții din lipsă de timp sau pentru că au un acces mai greoi la astfel de produse. Doctorii români avertizează că obiceiurile alimentare greșite, excesul de carne și de grăsimi, cauzează colon iritabil. Mai bine de 20% dintre tineri suferă de dureri abdominale, diaree ori constipație.

capsuni_axnv127yt.jpg

Capsuni


Medicii reamintesc ce rol important joacă fructele în ușurarea digestiei, prevenția cancerului, în combaterea efectelor nocive ale fumatului și vă arată cum puteți să vă puteți obișnui să le mâncați mai des.

1. GUSTAȚI FRUCTE DE CĆTE ORI AVEȚI OCAZIA

Fie că vă aflați în recepția unui hotel sau în propria casă, nu ezitați să mâncați fructe dacă acestea vă sunt la îndemână. Așa cum la recepția unui hotel sunteți, uneori, întâmpinați cu fructe, tot așa ar trebui să se întâmple și acasă. „Puneți în camera de zi un coș cu fructe, astfel încât acestea să vă fie accesibile“, sugerează gastroenterologul Alina Popescu, de la Clinica privată Proctoline.

2. ÎNLOCUIȚI PRĂJITURILE CU SALATA DE FRUCTE

Multe persoane se plâng că nu au cum să mănânce fructe, de vreme ce iau masa mai mult în oraș. Acesta însă nu este un motiv demn de luat în seamă. Dacă sunteți în această siutație, puteți cere la desert salată de fructe în loc de înghețată sau prăjituri. Același lucru îl puteți face dacă sunteți un împătimit al fast-foodurilor. Pe lângă hamburgeri, nu uitați să comandați un măr ori o salată.

3. PE LĆNGĂ MESE, SERVIȚI GUSTĂRI

Fiecare om ar trebui să servească cinci mese pe zi. „Trei mese principale și două gustări. Aceste două gustări ar trebui să constea în fructe“, spune medicul gastroenterolog Alina Popescu.

4. ORIENTAȚI-VĂ SPRE PRODUSELE DE SEZON

Cumpărați fructe de sezon, pentru că sunt mai ieftine. „Este păcat să nu profitați de aceste alimente sănătoase măcar primăvara și vara. În special persoanelor cu colesterolul crescut le recomand să adopte această strategie“, adaugă medicul Alina Popescu. Un consum crescut de fructe previne bolile cardiovasculare, cancerul de colon și întărește sistemul imunitar, ceea ce le este de folos în special fumătorilor.

capsuni_a26lwarns.jpg

Capsuni



5. ÎNTOCMIȚI CORECT LISTA DE CUMPĂRĂTURI

Din lista de cumpărături cu care mergeți la supermarket nu trebuie să lipsească fructele. „Mai bine cumpărați mere decât ciocolată“, sugerează medicul Alina Popescu.

6. MĆNCAȚI VARIAT: CRUDE, USCATE ORI DIN CONSERVĂ

Nu mâncați același fruct în fiecare zi. Dacă vă plictisiți să le gustați mereu în stare crudă, încercați să le adăugați în mâncare. Unele tipuri de carne și brânzeturi pot fi combinate cu fructe. La fel și salatele. Și fructele uscate ori din conserve pot fi o variantă. În locul desertului bazat pe dulciuri, este de preferat salata de fructe. Preparați-o mai des, nu doar la ocazii. Sucurile naturale de fructe, de asemenea, aduc vitamine. Cafeaua de dimineața poate fi înlocuită uneori cu un fresh de portocale preparat în casă.

DE CE NU MĂNÂNCĂ ROMÂNII FRUCTE

Produsele grase, mai accesibile

Principalul motiv pentru care oamenii s-au dezobișnuit să mănânce fructe e stilul de viață modern, cred medicii. „Piețele au dispărut, iar la supermarket, oamenii merg odată pe săptămână. În plus, a dispărut gustul fructelor proaspete, iar locul lor a fost luat de cele «din plastic»“, afirmă medicul generalist Călin Ciubotaru. Gastroenterologul Alina Popescu spune însă că nu e vorba doar despre acces, ci și de „tradiții“.

„Românii sunt obișnuiți să mănânce gras. Preferă o alimentație cu multă carne, uneia bazată pe fructe și legume“, apreciază medicul. Specialistul spune că, din această cauză, numărul tinerilor cu sindrom de colon iritabil crește. „20% din populația tânără are simptome de colon iritabil, cum ar fi durerile abdominale, diaree ori constipația“, afirmă medicul. Afecțiunea ar putea fi prevenită printr-un consum mai mare de fibre din fructe.


evz : Sfaturi de Sanatate


Sponzorul acestui articol : TOTALnet Media Group


Cura de fructe trebuie planificata strategic : Sanatate


Taguri  
Capsuni Fructe Sfaturi de Sanatate Sfaturi de Sanatate Sfaturi de Sanatate


Stiri Anterioare  
Fructele uscate, gustarea ideala antistres: Sfaturi de Sanatate
Ceaiul reduce riscul de cancer ovarian: Sfaturi de Sanatate
Fructele si legumele sunt sanatate curata, dar nu ne protejeaza de cancer
Apa de gura reduce tartrul cu 56%, fata de simplul periaj al dintilor: Sfaturi de Sanatate
Salvia ne scapa de durerea de gat: Sfaturi de Sanatate
Sucul de cirese trateaza inflamatiile: Sfaturi de Sanatate
Copiii care stau mult la televizor pot deveni obezi: Sfaturi de Sanatate
De ce e bine sa mananci un mar pe zi: Sfaturi de Sanatate
Cum iti arata corpul ce trebuie sa mananci: Sfaturi de Sanatate
200 de tipuri de virusuri circula printre noi: Sfaturi de Sanatate
Primii pasi spre sanatatea copilului: Sfaturi de Sanatate
Smochinele si sanatatea: Sfaturi de Sanatate
Suc de varza impotriva gastritei: Sfaturi de Sanatate
Atentie la berea care are in compozitie aditivi!: Sfaturi de Sanatate
Botox pentru prostata: Sfaturi de Sanatate
Preturi pipetate la fructe in piete: Stiri Oradea
Vitamine pentru creier: Sfaturi de Sanatate
Cat de periculoasa este aspirina?: Sfaturi de Sanatate
Macesele calmeaza crizele de ficat: Sfaturi de Sanatate
Ochelari sau lentile de contact?: Sfaturi de Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cura de fructe trebuie planificata strategic : Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Varsator

Varsator

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
23 Noiembrie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
23 Noiembrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
VAND FORD MONDEO 2006
REPARATII ELECTROCASNICE MARI ORADEA
SISTEME DIN LANT CU CLESTI PENTRU TUBURI DE BETON
SISTEME DIN LANT CU CLESTI PENTRU TUBURI DE BETON
CLESTE REGLABIL PENTRU RIDICARE CAMINE BETON


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme