Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
10 Septembrie 2009 12:42:00   Cum sa iti pastrezi spatele sanatos: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Cum sa iti pastrezi spatele sanatos: Sfaturi de Sanatate
Sfaturi de Sanatate: Nu vă aplecați când stați în picioare și, dacă petreceți multe ore pe scaunul de la birou, încercați să vă așezați membrele ...

Nu vă aplecați când stați în picioare și, dacă petreceți multe ore pe scaunul de la birou, încercați să vă așezați membrele inferioare pe un taburet, pentru a preveni astfel durerile de spate ce pot apărea. Specialiștii spun că durerea lombară joasă este foarte frecventă printre persoanele care ridică adesea greutăți, dar poate apărea și la unii sportivi.

"Atunci când ridicați obiecte grele, folosiți-vă ambii genunchi, punând în acțiune mușchii abdominali, și țineți capul în jos, aliniat spatelui drept. Încercați să țineți obiectele aproape de dumneavoastră și nu vă răsuciți atunci când ridicați greutăți", ne sfătuiește dr. Alin Popescu, medic specialist medicină sportivă. De asemenea, înălțimea biroului la care lucrăm acasă sau la serviciu trebuie să fie corespunzătoare pentru fiecare dintre noi. "Stați într-un scaun cu un suport lombar bun, cu o poziție și o înălțime corespunzătoare îndatoririlor dumneavoastră. Țineți umerii în spate. Schimbați-vă poziția des, faceți periodic plimbări scurte prin birou și executați câteva exerciții simple de întindere musculară, pentru a mai reduce din tensiunea acumulată la acest nivel", spune medicul Popescu.


Pentru persoanele care își petrec o bună parte din timp la birou, specialistul recomandă să vă așezați picioarele pe un taburet, iar la spate să aveți o pernă micuță ori un prosop rulat, care să vă ofere un oarecare suport. Nici încălțămintea nu este de neglijat. Cei mai indicați sunt pantofii cu toc jos, confortabil.

Medicii atenționează încă o dată asupra stilului de viață dezordonat care ne poate afecta sănătatea. "Fumatul reduce fluxul sangvin la nivelul coloanei vertebrale și cauzează degenerarea discurilor intervertebrale. Dacă sunteți fumător, renunțați la țigări", subliniază dr. Alin Popescu. Nici alimentația nu este de neglijat. Kilogramele în exces solicită excesiv musculatura din zona lombară joasă, atenționează medicul. Așadar, o alimentație bogată în calciu, fosfor și vitamina D ne ajută la menținerea sistemului osos într-o stare bună.


Sursa: Gandul.info


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Sfaturi de Sanatate dureri


Stiri Anterioare  
Mersul pe bicicleta, o moda care ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus
Semintele de dovleac in medicina alternativa: Sfaturi de Sanatate
Cele mai sanatoase alimente de introdus la dieta: Sfaturi de Sanatate
Bananele ingrasa, margarina e mai buna decat untul - mit sau adevar
Cum sa te racoresti fara sa racesti: Sfaturi de Sanatate
Uleiul de masline regenereaza pielea: Sfaturi de Sanatate
Cum scapam de respiratia urat mirositoare: Sfaturi de Sanatate
Fructele uscate, gustarea ideala antistres: Sfaturi de Sanatate
Pericolul din cremele de protectie solara: Sfaturi de Sanatate
Alimente periculoase pe timp de vara: Sfaturi de Sanatate
5 samburi impotriva colesterolului: Sfaturi de Sanatate
Cum se trateaza alergiile solare: Sfaturi de Sanatate
Ghidul testelor anticancer pentru barbati: Sfaturi de Sanatate
Cum sa scapi de hemoroizi: Sfaturi de Sanatate
Scapa de 850 de calorii zilnic: Sfaturi de Sanatate
Copiii dislexici invata sa citeasca prin noi metode de predare
Sportul in tinerete ne fereste de oase rupte la batranete: Sfaturi de sanatate
Proiectati sa traim 120 de ani: Sfaturi de Sanatate
Atentie! Ai un stil de viata nesanatos? Vei imbatrani mai repede!
Macesele, utile pentru mentinerea siluetei: Sfaturi de Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cum sa iti pastrezi spatele sanatos: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Rac

Rac

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
16 Decembrie 2019
D L Ma Mi J V S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 1617 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31  


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
16 Decembrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
SAMSUNG S8+ SUB GARANTIE SI ASIGURARE
MASINA DE SPALAT AUTOMATA SLIM SIEMENS, GARANTIE
COLANTI SPORT PENTRU GRAVIDE
COLANTI PENTRU GRAVIDE MODERNI
SUZETE FOSFORESCENTE DIFRAX


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme