Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
09 Noiembrie 2010 11:27:27   Cum gasiti echilibrul intre viata profesionala si cea intima
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Cum gasiti echilibrul intre viata profesionala si cea intima
Organizați-vă mai bine cu ajutorul unui calendar electronic, nu primiți mailuri de serviciu pe telefonul personal ...

Organizați-vă mai bine cu ajutorul unui calendar electronic, nu primiți mailuri de serviciu pe telefonul personal și fixați-vă o oră de plecare de la birou.

Pe Carmen Căpitănescu (34 de ani), marketing manager la Bitdefender România, am reușit să o prind la telefon doar cu foarte multe insistențe. Lucrează 9 ore pe zi, uneori chiar și 12. „Îmi place ceea ce fac și de aici îmi vine energia", spune Carmen.

Nu s-ar numi un „workaholic" (dependent de muncă), ci doar un om pasionat de meserie. „Sunt situații în care trebuie să stau mai mult la birou, spre exemplu când avem «o comunicare de criză» și vrem să ne menținem clienții. Au fost momente când am lucrat și în weekenduri, dar în general încerc să nu uit de mine. Merg la coafor, la manichiură, la cosmetică și, mai ales, la cumpărături", chicotește Carmen.

Sindromul de epuizare, boala secolului

Balanța multor tineri din România se înclină mai degrabă în favoarea vieții profesionale decât a celei personale, iar criza a accentuat această tendință, după cum au observat psihologii care lucrează în cabinetele de psihoterapie. „Întâlnim tot mai mulți clienți cu sindrom de epuizare fizică, mentală, cu dureri, care au o cauză psihică și stări de anxietate. Sunt mulți oameni care spun că nu mai funcționează bine în cuplu și în familie din cauza serviciului", descrie situația psihologul Anda Păcurar, de la Institutul de Psihologie Adleriană și Psihoterapie. Astfel de momente grele apar mai ales la început de drum, o dată cu schimbarea slujbei, avansarea în carieră sau implicarea în proiecte noi. „Odată cu expe riența îți este mai ușor să te decuplezi. Țin minte că la început, când aveam lansări de produs, nu puteam să dorm noaptea. Acum mă trezesc liniștită și toate astea vin din experiență. Nu iau gânduri cu mine la serviciu și nu duc nimic negativ cu mine acasă", spune Carmen.

Calendar pe culori

Printr-o situație dificilă, în care cu greu mai reușea să țină balanța între serviciu și acasă a trecut și Oana Burlacu (28 de ani), în urmă cu trei ani, când a fost numită director de proiecte la o firmă privată din București. Îmi răspunde cu o voce jucăușă la telefon și mă anunță că de un an a redevenit „un om liber", în ciuda faptului că și-a păstrat funcția. „Acum am un calendar de activități sociale și unul de activități profesionale, iar pe telefonul personal mi-am dezactivat mailul de la birou. Am fixat si o limită până la care să stau la serviciu. Încep la 9.00 și termin la 19.30", spune Oana.

În urmă cu trei ani, tânăra obișnuia să plece de la birou după ora 21.30, iar pe telefonul mobil îi curgea o avalanșă de mailuri. „Eram tot timpul în alertă, îmi era greu să mă deconectez, când mergeam în vizită acasă părinții vorbeau cu mine, eu mă gândeam la ale mele", își aduce aminte Oana, care o bună perioadă de timp și-a lăsat viața personală pe ultimul loc, după cum ea însăși mărturisește.

De când și-a organizat calendarul pe culori, e mulțumită. Cu verde, și-a marcat activitățile foarte distractive, cum sunt mersul la teatru, la film, la concerte. Cu galben, și le-a notat pe cele administrative, spre exmplu mersul la cosmetică, iar cu oranj, pe cele de networking, care includ târgurile de MBA-uri. „Nici pentru viața profesională nu este bine să stai mult la serviciu. La un moment dat nu mai dai randament, nu mai ai entuziasm, iar treaba nu o termini niciodată. În carieră ne pregătim pentru următorii 30 de ani, nu doar pentru doi-trei ani și e bine să ținem cont de asta", spune Oana.

De când și-a găsit echilibrul în ambele sfere, iese mai mult cu prietenii și cu iubitul, este mai atentă la problemele lor, zâm bește mai mult. „Ca să mă reechilibrez m-a ajutat foate mult sportul. Dacă te duci acasă și faci o baie fierbinte, nu e suficient să te relaxezi. Mintea rămâne tot în buclă. Sportul este însă un destresor foarte bun. Primești endorfine pe gratis", zice Oana.

Întâlniri cu prietenii după programul de lucru

Dacă vă confruntați cu un impas în viața profesională și cea personală, soluția pentru a vă redobândi echilibrul ar putea sta într-o organizare mai bună și fixarea unor limite. „Începeți prin a vă stabili o oră de plecare de la birou. Este important să vă faceți o regulă, pentru că altfel tot timpul se vor ivi sarcini noi, care să vă dea peste cap", sugerează psihologul Bogdana Bursuc de la Mind Institute din București. Puteți începe prin a vă planifica întâlniri cu prietenii după programul de lucru sau alte activități care să vă oblige să plecați. „Cu cât sunt mai tentante, cu atât mai bine. Nu plecați de la serviciu ca să faceți curățenie sau să plătiți facturi, fiindcă sunt mai mici șansele să vă respectați orarul stabilit", sugerează psihologul Bogdana Bursuc.

Psihologul Anda Păcurar amin tește că „omul funcționează bine în cele cinci sarcini ale vieții": munca, iubirea, relațiile sociale, sinele și spiritualitatea (sensul pe care îl dă fiecare vieții). „La muncă este bine să fii acceptat, plăcut, dar nu iubit", spune psihologul. Specialistul a observat că în general oamenii preferă să își sacrifice viața intimă decât serviciul. „Este mult mai dificil să ascunzi că nu funcționezi bine social sau la muncă decât în plan personal", încheie psihologul Anda Păcurar.


Sursa: RomaniaLibera


Recomancari: Top Catering Oradea

Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Familia Munca


Stiri Anterioare  
Cum gasiti echilibrul intre viata profesionala si cea intima
Cum pedepsesti copilul ca sa nu ramana cu traume: Sfaturi de Sanatate
Incep Zilele Revistei Familia
O slujba proasta iti afecteaza sanatatea mintala: Sfaturi de Sanatate
Rata somajului a depasit 6 la suta in Bihor
Barbatii si femeile gandesc la fel
Aproape 17.000 de someri in Bihor
Loialitatea se probeaza in patru ani
Bihorenii pot castiga bani buni afara
Cum iti protejezi copilul de divortul prin care treci
Bihorenii si-au cautat de lucru
Cum sa atingi fericirea la locul de munca
Aglomeratie mare la Bursa: Stiri Oradea
Firmele bihorene, codase la respectarea drepturilor angajatilor: Stiri Bihor
Directia de Munca si Protectie Sociala Bihor : Comunicat de Presa
Nunta de diamant in familia regala a Romaniei : Cultura
Semnal editorial: Un nou numar al revistei "Familia" : Cultural Oradea
Aproape 500 de copii bihoreni au parinti plecati in strainatate - Stiri Bihor
Locuri vacante la parchetele bihorene - Judetul Bihor
Sansa unui loc de munca - AJOFM Bihor - Judetul Bihor

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cum gasiti echilibrul intre viata profesionala si cea intima
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Capricorn

Capricorn

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
23 Januarie 2020
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 2324 25
26 27 28 29 30 31  


   Arhiva Stiri 2020 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
23 Januarie 2020
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
CHINGI ASIGURARE MARFURI, PROTECTII CHINGI, PROTECTII MUCHII TAIETOARE TOTAL RACE
MACARALE SI DISPOZITIVE DE RIDICARE
MACARALE SI DISPOZITIVE DE RIDICARE
DISPOZITIVE SI ECHIPAMENTE RIDICARE CU CHINGI
DISPOZITIVE SI ECHIPAMENTE RIDICARE CU CHINGI


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme