Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
25 Junie 2010 15:25:50   Care sunt regulile unui desert sanatos
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Care sunt regulile unui desert sanatos
Pentru ca "dulcele" ce încheie masa să nu îngrașe și să nu îmbolnăvească trebuie să fie sub formă de fructe ...

Pentru ca "dulcele" ce încheie masa să nu îngrașe și să nu îmbolnăvească trebuie să fie sub formă de fructe, compoturi sau alimente cu puține calorii.

Fructele sunt cel mai la îndemână desert sănătos, însă, în perioada caldă, nutriționști nu contraindică o porție de înghețată, dacă n-are mai mult de 100 de calorii. Mare atenție însă la copii: cei mai mici de trei ani nu ar trebui să primească alimente sau băuturi îndulcite și nici alte dulciuri.

Efectele exceselor: boli de inimă, diabet, obezitate

Tradiția spune că antreul deschide pofta de mâncare, felul doi îți oferă "grosul" caloriilor, iar desertul asigură senzația de sațietate. Ceva dulce după masă poate însă să aducă în corp un exces de calorii ce poate provoca în timp boli cum ar fi obezitatea, diabetul, afecțiuni cardiovasculare.

"Educarea obiceiurilor alimentare, mai ales la adulți, e o misiune dificilă, pentru că ne naștem cu plăcerea de a mânca dulce. Sunt excepționale cazurile în care unui om nu îi place gustul dulce", spune Corina Zugravu, medic primar igiena ali - men tației și nutriției.

Fără dulciuri la copiii sub 3 ani

Dacă la adulți e aproape imposibilă o educare a gustului, la copiii mici e mai ușor dacă le stabiliți un program regulat al meselor, cu alimente sănătoase, fără dulciuri și alte alimente îndulcite.

Medicii susțin că micuții sub trei ani nu ar trebui să primească deloc preparate dulci sau înducite.

"Părinții sunt tentați să satisfacă dorințele copiilor de a mânca dulciuri astfel considerând că își manifestă dragostea, ceea ce e total greșit. Un copil trebuie protejat de tentațiile din jur. Prin mimetism se poate deda unui consum mare de dulciuri în afara orelor de masă", spune Camelia Izsak, psihoterapeut la cabinetul Mentarex Consult, din București.

Mare atenție la excesul de ciocolată care poate să fie un excitant pentru copil: îl face iritabil, impulsiv și agitat (inclusiv în somn). Implicațiile unui consum permanent și neporționat de dulciuri poate să fie dăunător pe plan fizic și/sau psihic.

Obezitatea juvenilă afecteză cam 30% din totalul copiilor, și din cauzele declanșatoare 90% se referă la alimentație nesănătoasă.

Mâncați după un program strict

Conduita alimentară sănătoasă constă în respectarea orelor de masă și a cantității de hrană necesară organismului, con form vârstei, sexului, tipului de activitate desfășurată. Un comportament adecvat impune un anumit program.

"E important să existe un loc special amenajat unde să se ia masa, nu la televizor, în pat, pe stradă, în parc", spune psihologul Camelia Izsak.

Nici copiii, dar nici adulții nu trebuie să refuze alimentele benefice (fructe, legume, proteine) în favoarea desertului, care, chiar și așa nu ar trebui să constea în altceva decât fructe, compoturi sau preparate cu un conținut mic de calorii.

"Părinții sunt tentați să satisfacă dorințele copiilor de a mânca dulciuri, astfel considerând că își manifestă dragostea, ceea ce e greșit."
CAMELIA IZSAK, psihoterapeut


Sursa: EVZ.ro


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Ciocolata


Stiri Anterioare  
Marinaria poate fi si...dulce. Vaporul din ciocolata a fost lansat la apa
Calculatorul creste pofta de ciocolata
Un patratel de ciocolata pe zi previne aparitia bolilor de inima: Sfaturi de Sanatate
Care sunt regulile unui desert sanatos
Ciocolata poate provoca pierderi de memorie: Sfaturi de Sanatate
Ciocolata cauza sau tratament al depresiei: Sfaturi de Sanatate
Persoanele care sufera de depresie mananca mai multa ciocolata - studiu
Ciocolata scade riscul de atac cerebral: Sfaturi de Sanatate
Ciocolata e sanatoasa. Savureaz-o zilnic!: Sfaturi de Sanatate !
Ciocolata, mai excitanta decat sarutul - Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Care sunt regulile unui desert sanatos
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Capricorn

Capricorn

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
17 August 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
17 August 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
AI NEVOIE DE UN ĂźMPRUMUT DE URGENță
SUNTETI INTERESAT DE UN ĂźMPRUMUT?
OFERTA ĂźMPRUMUT
IMPRUMUT RAPID SIMPLU CREDIT
OFERTE DE ĂźMPRUMUT ĂźN 48 DE ORE


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme