Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
14 Julie 2010 13:46:49   Trucuri alimentare care-ti taie pofta de mancare: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Trucuri alimentare care-ti taie pofta de mancare: Sfaturi de Sanatate
Atunci când limităm brusc cantitatea de mâncare, organismul produce mai multă grelină, hormon al foamei ...

Atunci când limităm brusc cantitatea de mâncare, organismul produce mai multă grelină, hormon al foamei, ce ne "convinge" să mâncăm mai mult, susțin nutriționiștii

Băuturile calde, proteinele, cartofii, uleiul de măsline și grapefruitul sunt câteva dintre alimentele care creează senzația de sațietate rapid și taie pofta de mâncare pentru o perioadă mai mare de timp.

"Organismul uman nu funcționează ca un balon pe care îl umflăm sau îl dezumflăm după cum avem chef. Slăbitul, mai ales prin diete foarte restrictive și de scurtă durată, nu face decât să ducă la un dezechilibru major al metabolismului", spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist. Astfel, potrivit specialiștilor, există anumite alimente care ne ajută să slăbim, oferind organismului nutrienții necesari pentru buna funcționare. În plus, atunci când limităm brusc cantitatea de mâncare, organismul produce mai multă grelină, hormon al foamei, și ne determină să mâncăm mai mult. Iată câteva trucuri pentru a păcăli senzația de foame:

Băuturile calde creează o senzația de sațietate rapidă, fară a aduce un aport prea mare de calorii organismului, așa că sunt ideale atunci când vrem să ne abținem de la mâncare.

 Proteinele au avantajul de a crea o stare de sațietate de durată, deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera și absoarbe această categorie de alimente. Nutriționiștii oferă câteva ponturi cu ajutorul cărora proteinele devin aliate în lupta cu kilogramele în plus. Astfel, cele provenite din șuncă, albuș de ou sau iaurt ar trebui mâncate dimineața, deoarece acestea creează starea de sațietate pe o perioadă mai lungă de timp.

 Cartofii, deși conțin carbohidrați - primii tăiați de pe listă atunci când vrei să slăbești -, au proprietatea de a ține apetitul și poftele sub control. Potrivit specialiștilor în nutriție, cartoful conține un anumit tip de amidon care rezistă enzimelor digestive. Pentru că durează ceva până când sunt metabolizați, aceste legume stau în intestin mai multă vreme, întârziind senzația de foame și eventualele pofte, explică medicii. "De cele mai multe ori caloriile din alimente provin din sosurile care sunt adăugate unor preparate. De exemplu, de la cartofi nu poate lipsi maioneza sau ketchup-ul", precizează dr. Bilic.

 Acidul oleic, un tip de grăsime nesaturată care se găsește în uleiul de măsline, nuci și avocado, taie senzația de foame. Potrivit specialiștilor, grăsimile nesaturate ar trebui să constituie aproximativ 20 la sută din caloriile asimilate zilnic. Astfel, două linguri de unt de arahide, o mână de nuci sau un sfert de avocado sunt suficiente pentru a crea rapid senzația de sațietate și a păcăli poftele ce pot apărea pe parcursul zilei.

 De asemenea, nutriționiștii spun că cea mai bună metodă de a controla apetitul și a scăpa de kilogramele în plus o reprezintă supa. Secretul supei stă în concentrația mare de apă și puținele calorii. Un studiu realizat la o universitate din Pennsylvania a arătat că bărbații și femeile care au mâncat zilnic supă au pierdut în greutate cu 50 la sută mai mult față de persoanele care au servit aceeași cantitate de calorii luate din alte preparate culinare.


Sursa: Gandul.info


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Alimente Slabire


Stiri Anterioare  
Lista alimentelor aparent sanatoase, dar in realitate nocive: Sfaturi de Sanatate
Alimente si bauturi diuretice: Sfaturi de Sanatate
Mancarurile nesanatoase functioneaza ca un drog: Sfaturi de Sanatate
TVA de 5 la suta la alimente ar fi benefica
Lista alimentelor care par sanatoase, dar nu sunt: Sfaturi de Sanatate
Slabiti cu ceai de urzica: Sfaturi de Sanatate
E-urile din alimentatie, benefice pentru organism: Sfaturi de Sanatate
Asocieri nocive. Lista alimentelor care taie efectul medicamentelor
Regim cu supa de pui: Sfaturi de Sanatate
Trucuri alimentare care-ti taie pofta de mancare: Sfaturi de Sanatate
Alimentele organice, un lux sau o necesitate
Care e doza zilnica optima de sare in alimentatie: Sfaturi de Sanatate
Cinci alimente riscante pentru sanatatea ta: Sfaturi de Sanatate
Alimente care cresc buna dispozitie: Sfaturi de Sanatate
Supa detoxifica si intareste sistemul imunitar: Sfaturi de Sanatate
Lista superalimentelor care-ti dau energie si alunga oboseala: Sfaturi de Sanatate
Alimentatia dicteaza starea de sanatate: Sfaturi de Sanatate
Produse retrase de pe piata oradeana: Stiri Oradea
Alerta cu branza in Bihor!: Sfaturi de Sanatate
Teapa cu paste: Politia Oradea

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Trucuri alimentare care-ti taie pofta de mancare: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Scorpion

Scorpion

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
12 Julie 2020
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
1213 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  


   Arhiva Stiri 2020 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
12 Julie 2020
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
PLACI OSB DIN STOC. PRET IMPORTATOR DIRECT
SEPCI SI PALARII PENTRU FETITE CU PERSONAJUL PREFERAT
SEPCI CU ARICI PENTRU BAIETI
CHEIE TACHELAJ FORJATA 21 TONE G2140 CROSBY
SHACKLES OMEGA G2130A


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme