Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
11 Januarie 2011 11:39:36   O persoana din trei sufera de insomnie. Trucuri pentru un somn linistit
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Insomnie
În ultimii ani insomnia a cunoscut o răspândire mare în rândul populației, indiferent de vârstă.

În ultimii ani insomnia a cunoscut o răspândire mare în rândul populației, indiferent de vârstă. Potrivit statisticilor internaționale, o persoană din trei suferă de insomnie la un moment dat în viață, femeile fiind de două ori mai expuse riscului de a dezvolta această afecțiune.

Dereglările de somn nu îi ocolesc nici pe cei mici, arată un studiu din Statele Unite ale Americii, potrivit căruia aproximativ două milioane de copii suferă de tulburări ale somnului. Potrivit specialiștilor, persoanele care suferă de insomnii prezintă un risc de șase ori mai mare de a suferi de depresie.


Specialiștii recomandă câteva trucuri pentru a avea parte de un somn liniștitor. Astfel, este indicat să evităm cofeina, alcoolul și nicotina, deoarece acestea sunt stimuli ai sistemului nervos. Un efect excitant asupra sistemului nervos îl mai au condimentele și produsele rafinate din zahăr.

Specialiștii spun că cina trebuie să includă proteine și glucide complexe, pentru că acestea ne ajută să ne relaxăm și să avem un somn liniștit. Astfel, lactatele sunt alimente bogate în triptofan, o substanță care ajută la instalarea stării de somnolență. La fel, carnea de pasăre, bananele, ovăzul și mierea sunt și ele alimente care conțin triptofan.

Este indicat ca înainte de culcare să mâncăm doar porții mici, deoarece o masă consistentă tulbură sistemul digestiv și ne afectează confortul necesar somnului.

În același timp, se recomandă să bem ceaiuri care au efect de relaxare, precum cel de mușețel sau valeriană. Aceste plante au efect sedativ, calmează sistemul nervos și echilibrează stările sufletești. Alte plante cu efect de calmare sunt levănțica, hameiul și talpa gâștei.


Sursa: Gandul.info


Taguri  
Insomnie


Stiri Anterioare  

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: O persoana din trei sufera de insomnie. Trucuri pentru un somn linistit
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Scorpion

Scorpion

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
17 Noiembrie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
1718 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
17 Noiembrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
BOXA ACTIVA PORTABILA
CHINGA DE ANCORARE DE 5 TONE, LATIME DE BANDA 50 MM
CHINGA DE ANCORARE SISTEM COMPLET DIVERSE CARLIGE DE PRINDERE LIVRARE STOC BUCURESTI TOTAL RACE
ECHIPAMENTE PENTRU FIXARE SI ANCORARE MARFA TOTAL RACE
CHINGI DE ANCORARE TEXTILE , CHINGI FIXARE MARFA TOTAL RACE


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme