Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
02 Julie 2010 10:18:10   Dogma celor cinci fructe si legume pe zi: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Dogma celor cinci fructe si legume pe zi: Sfaturi de Sanatate
Consumati cinci fructe si legume pe zi!” Acest slogan, repetat in deceniul trecut si pe care nimeni nu poate sa-l ignore ...

„Consumati cinci fructe si legume pe zi!” Acest slogan, repetat in deceniul trecut si pe care nimeni nu poate sa-l ignore, a determinat nu numai schimbarea clara a obiceiurilor alimentare ale populatiei, ci si inducerea unui sentiment de vinovatie in cazul consumului insuficient de fructe si de legume. Dar nu este usor sa proclami consumul a cinci fructe si legume pe zi in cazul unor obiceiuri alimentare incetatenite de generatii, chiar si cu scopul de a preveni aparitia cancerului.

Se pare ca nerespectarea ad literam a acestui sfat nu are consecinte intr-atat de grave pe cat se preconiza. Aceasta este concluzia unei anchete europene asupra a 500.000 de persoane, publicata in Statele Unite in jurnalul Institutului National al Cancerului si care arata ca daca se consuma cinci fructe si legume pe zi, intr-adevar se reduce riscul aparitiei cancerului, insa nu atat de spectaculos.
Nu e prea bine sa le combinam insa cu carnati, inghetata, branzeturi sau prajituri, caci efectele nocive ale acestora asupra inimii, arterelor sau aparitiei diabetului si obezitatii sunt evidente. Conceptul celor cinci fructe si legume pe zi a fost elaborat la mijlocul anilor ’90, pe baza diferitelor studii care au concluzionat ca 400 de grame de fructe si de legume pe zi previn riscul aparitiei cancerului. Cercetatorii sustin chiar o scadere de 30 pana la 50 % a acestui risc cu un astfel de regim alimentar.
Studiul EPIC (European Prospective Investigation Into Cancer), recent publicat, a fost realizat pe 500.000 de europeni cu varste cuprinse intre 45 si 65 de ani, recrutati din 10 tari, intre 1992 si 2000, si monitorizati timp de 9 ani in ceea ce priveste alimentatia si starea de sanatate. Rezultatele sugereaza faptul ca un consum zilnic de fructe si legume reduce in mod cert riscul aparitiei cancerului, dar nu semnificativ, diferenta intre micii si marii consumatori fiind destul de redusa. Iar in cazul marilor consumatori de fructe si de legume nu acest regim alimentar se afla la originea efectului protector, ci mai degaba stilul de viata sanatos (acestia fumand mai putin decat cei din cealalta categorie).
De exemplu, fiecare 500 de grame de fructe si de legume pe zi in plus reduc riscul aparitiei cancerului cu 2,6 % la barbati si cu 2,3 % la femei. „Alte studii recente au evidentiat deja faptul ca legatura dintre fructe si legume si prevenirea aparitiei cancerului exista, dar aceasta este una firava”, scrie Walter Billet, de la Univesitatea Harvard, intr-un editorial din acelasi jurnal. „Insa substantele specifice pot avea efect, cum e cazul licopinei din rosii care protejeaza impotriva cancerului de prostata sau al moleculelor din brocoli care stimuleaza o gena protectoare impotriva cancerului de colon”.
Profesorul Serge Hercberg, specialist in nutritie si cercetator la Inserm, citat de Le Figaro, estimeaza ca nu se pot trage concluzii certe pe baza unui singur studiu, rezultatele depinzand si de caracteristicile proprii categoriilor de persoane studiate: „Studiul Suvimax realizat de noi in 2003 a aratat pe un esantion de 13.000 de francezi cu varste cuprinse intre 45 si 60 de ani ca un aport suficient de antioxidanti (continuti in fructe si legume) reduce cu 30 % riscul aparitiei cancerului la barbati, dar nu si la femei. Fara indoiala pentru ca acestea din urma au un profil nutritional mai bun”.
Pentru acest expert, fructele si legumele pot avea un efect benefic datorita proprietatilor lor antioxidante. „Anumite substante continute in fructe si legume pot mai ales sa se opuna procesului de oxidare asociat cu imbatranirea celulara, asa cum au dovedit-o numeroase studii experimentale”, a adaugat cercetatorul, care a lansat de curand un nou studiu, Nutrinet, realizat pe 500.000 francezi recrutati prin internet.
In plus, alimentatia bogata in fructe si legume, daca are un impact, chiar redus asupra riscului aparitiei cancerului, influenteaza semnificativ riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si previne obezitatea. „Sloganul ‘cinci fructe si legume pe zi’ a fost preluat de cardiologi pentru ca, la urma urmei, prevenirea bolilor cardiace si a cancerului se bazeaza pe acelasi stil de viata, renuntarea la fumat, o alimentatie bogata in fructe si legume si exercitii fizice”, explica profesorul Daniel Thomas, de la Institutul de cardiologie din cadrul spitalului Pitié-Salpétrière. „Din pacate, putem spune ca astazi cardiologia este dominata de tehnologie si de medicamente, in timp ce aspectele ce tin de o igiena a alimentatiei sunt neglijate”.


Sursa: Hotnews.ro


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Legume


Stiri Anterioare  
Fumatori, profitati de legumele toamnei: Sfaturi de Sanatate
Legumele verzi previn aparitia diabetului zaharat: Sfaturi de Sanatate
Fructele si legumele scad riscul aparitiei bolilor cardiovasculare
Peste 21 de tone de legume si fructe, confiscate de politisti
Ce legume amana imbatranirea pielii: Sfaturi de Sanatate
Un kilogram de roșii din 2010, echivalentul unei tomate din 1990
Dogma celor cinci fructe si legume pe zi: Sfaturi de Sanatate
Lista alimentelor-vedeta in perioada caniculara
Fructele si legumele ajuta metabolismul sa arda grasimile mai repede: Sfaturi de Sanatate
Reguli stricte la producerea si valorificarea legumelor : Intern

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Dogma celor cinci fructe si legume pe zi: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Sagetator

Sagetator

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
17 Noiembrie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
1718 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
17 Noiembrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
BOXA ACTIVA PORTABILA
CHINGA DE ANCORARE DE 5 TONE, LATIME DE BANDA 50 MM
CHINGA DE ANCORARE SISTEM COMPLET DIVERSE CARLIGE DE PRINDERE LIVRARE STOC BUCURESTI TOTAL RACE
ECHIPAMENTE PENTRU FIXARE SI ANCORARE MARFA TOTAL RACE
CHINGI DE ANCORARE TEXTILE , CHINGI FIXARE MARFA TOTAL RACE


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme