Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
09 August 2010 16:43:45   Cum poti slabi in cinci pasi fara a apela la un nutritionist
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Cum poti slabi in cinci pasi fara a apela la un nutritionist
Pentru a ține sub control scăderea în greutate, nutriționiștii recomandă cântărirea în fiecare dimineață

Pentru a ține sub control scăderea în greutate, nutriționiștii recomandă cântărirea în fiecare dimineață

Cântărirea în fiecare dimineață, fixarea unui program de mese, renunțarea la mâncarea de tip fast-food, renunțarea la dulciuri și includerea în dietă a cât mai multor legume și fructe ne ajută să scădem în greutate într-un mod sănătos

Medicii nutriționiști susțin că pentru a scăpa de kilogramele în plus trebuie să respectăm cinci pași esențiali. Potrivit acestora, astfel organismul nu va avea de suferit, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.

Astfel, monitorizarea greutății cu ajutorul unui cântar are un rol primordial în lupta împotriva surplusului de kilograme. Specialiștii recomandă cântărirea în fiecare dimineață, pentru a ține sub control scăderea în greutate. Medicul nutriționist Simona Berbece spune că un proces de slăbire sănătos presupune pierderea între două și patru kilograme pe lună. "Organismul este predispus dezechilibrelor dacă urmăm o dietă drastică. Orice kilogram dat jos în plus peste cele patru ne pune sănătatea în pericol", subliniază dr. Berbece.

Fixarea unui program de mese este a doua regulă. Pentru ca dieta să aibă succes, medicii recomandă să mănânci puțin și des, pentru ca organismul să fie stimulat să ardă grăsimile acumulate. Astfel, cinci mese pe zi, dintre care trei principale - mic dejun, masa de prânz și cina, și două de fructe sau legume sunt indicate pentru a slăbi sănătos. Micul dejun trebuie să fie cea mai consistentă masă, iar experții în nutriție recomandă cerealele inegrale, deoarece acestea păstrează starea de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, iar organismul primește energie. Masa de seară nu trebuie să fie luată după ora 19, iar în cazul persoanelor care lucrează până târziu în noapte este indicat să mănânce cu cel mult patru ore înainte de a se duce la culcare, deoarce după ora 20 funcțiile de ardere ale corpului sunt încetinite.

Fără fast-food și dulciuri

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, medic nutriționist și directorul Institu tului de Cercetări Alimentare, spune că mâncarea de tip fast-food nu ține de foame dar îngrașă, deoarece este bogată în calorii negative, extrem de periculoase pentru siluetă. Astfel, renun țarea la alimentația de tip fast-food este importantă atunci când vrem să scăpăm de surplusul de kilograme. "O porție de mâncare de acest tip poate atinge valori calorice de 500-800 de kilocalorii. O porție de mâncare sănătoasă, din alimente naturale, integrale are în jur de 150-200 de kilocalorii" menționează prof. dr. Mencinicopschi.

Dulciurile par să fie o problemă pentru mulți dintre noi, iar nutriționiștii recomandă tăierea acestora de pe listă dacă vrem să slăbim. Persoanele dependente de dulciuri se pot "trata" ușor, cu ajutorul unei mirodenii. "Esența de vanilie blochează instantaneu pofta de dulciuri. Deci, tineți la îndemână, în geantă, un recipient mic, pe care să-l puteți mirosi ori de câte ori ispitele vă dau târcoale", ne sfătuiește dr. Mihaela Bilic, nutriționist. Meniul trebuie să fie cât mai bogat în legume și fructe, recomandă specialiștii. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale.


Sursa: Gandul.info


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Slabire


Stiri Anterioare  
Dietele in functie de varsta: Sfaturi de Sanatate
Cum poti slabi rapid cu ajutorul exercitiilor: Sfaturi de Sanatate
La ce boli te expui daca tii o cura drastica de slabire. Ce spun nutritionistii.
Dieta cu oxigen te scapa de 1,4 kilograme intr-o saptamana: Slabire
Secrete de slabit in lume
Bea apa inainte de mese ca sa slabesti: Sfaturi de Sanatate
8 din 10 femei si-ar dori sa slabeasca cu ajutorul bisturiului: Sfaturi de Sanatate
Cinci pasi pentru a slabi chiar si in vacanta: Sfaturi de Sanatate
Cum poti slabi in cinci pasi fara a apela la un nutritionist
Sfaturi in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
De cati carbohidrati avem nevoie in alimentatie: Sfaturi de Sanatate
Sase motive pentru care nu reusim sa slabim: Sfaturi de Sanatate
5 greseli in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
Ce ascunde o slabire brusca: Sfaturi de Sanatate
Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu legume, fructe si orez: Sfaturi de Sanatate
Micul dejun consistent ne ajuta sa slabim. Spun specialistii : Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cum poti slabi in cinci pasi fara a apela la un nutritionist
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Berbec

Berbec

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
21 Julie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
2122 23 24 25 26 27
28 29 30 31  


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
21 Julie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
CUPTOR ELECTRIC INCORPORABIL SIEMENS BACKWAGEN INOX, GARANTIE
MASINA DE SPALAT VASE INCORPORABILA BOSCH, GARANTIE
CHEI TACHELAJ FORJATE SCENE CONCERTE S209T CROSBYÂź
GAMBETI / SHACKLES OMEGA G2140 CROSBYÂź
GAMBETI / SHACKLES OMEGA G2140 CROSBYÂź


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme