Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
11 August 2010 15:14:09   Cinci pasi pentru a slabi chiar si in vacanta: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Cinci pasi pentru a slabi chiar si in vacanta: Sfaturi de Sanatate
Pentru a evita luarea în greutate în perioada vacanței, se recomandă includerea în dietă a alimentelor care ard grăsimile

Pentru a evita luarea în greutate în perioada vacanței, se recomandă includerea în dietă a alimentelor care ard grăsimile

În zilele de concediu, organismul intră în repaus, iar astfel se diminuează procesul de ardere a kilocaloriilor

Concediul este o adevărată amenințare la adresa siluetei. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Asociația Britanică de Dietă, care arată că persoanele care au un program încărcat în timpul serviciului au tendința de a se îngrășa cu cel puțin două kilograme într-o săptămână. Explicația specialiștilor constă în faptul că, atunci când avem mai mult timp liber, suntem tentați să mâncăm mai mult. În plus, în aceste zile suntem mai relaxați și, în loc să mergem la sala de fitness, preferăm să stăm toată ziua la soare, să ne uităm la filme, să ieșim seara în oraș - unde mâncăm tot felul de preparate bogate în kilocalorii. Mai mult, organismul intră în repaus, iar astfel se diminuează procesul de ardere a kilocaloriilor.

Specialiștii în nutriție ai site-ului Shine.com oferă câteva ponturi esențiale pentru a preveni surplusul de kilograme și chiar pentru pierderea în greutate. Astfel, pachețelele de acasă pot fi de mare ajutor atunci când pleci în concediu, deoarece acestea ne vor împiedica să apelăm la chipsuri, ciocolată sau alte alimente cu un conținut bogat de kilocalorii. Fructele și legumele proaspete sunt alimentele ideale, deoarece acestea stimulează arderile grăsimilor și au un termen de garanție mai mare decât cel al sandviciurilor.

publicitate


Concediul nu trebuie să presupună lipsa totală de mișcare. Cel puțin 30 de minute de mers pe jos vor ajuta la procesul de slăbire. Pentru a intensifica programul de mișcare, specialiștii recomandă un tur de forță al monumentelor. O altă condiție este aceea ca mașina să fie parcată la cel puțin 200 de metri distanță de obiectivele turistice, pentru a fi obligați să mergem pe jos până la ele.

Un alt pas pentru a reuși să slăbești în concediu este folosirea cu încredere a piscinei și a sălii de forță de la hotel. Pentru ca exercițiile fizice făcute să aibă rezultatul dorit se recomandă ca efortul fizic să fie făcut dimineața. Intervalul orar 6 - 8 dimineața este cel mai indicat deoarece organismul are cel mai mare randament.

Pentru că în timpul concediului preferăm să nu gătim, medicii nutriționiști recomandă câteva ponturi esențiale. Astfel, atunci când alegem o friptură, chiar și de porc, se recomandă evitarea cartofilor prăjiți. În plus, se pot adăuga garnituri de genul salată de varză, castraveți sau sfeclă, pentru că aceste alimente accelerează arderile kilocaloriilor unor preparate grase.

Un alt element destul de important este durata somnului. În perioada concediului, cu toți preferăm să dormim până la amiază. Studiul britanicilor arată că persoanele care dorm cu cel mult trei ore mai mult decât în cursul serviciului sunt predispuse la îngrășat, deoarece organismul este obișnuit cu un anumit stil, iar în perioada liberă metabolismul este dat peste cap.

Specialiștii spun că motivul pentru care un dezechilibru al orelor de somn duce la creșteri în greutate este legat de producerea hormonilor care reglează pofta de mâncare. Mai mult, un alt studiu al cercetătorilor de la Universitatea laval din Quebec arată că persoanele care dorm cinci sau șase ore pe noapte, precum și cei care nu se trezesc mai devreme de nouă sau zece ore de somn se îngrașă mult mai repede.


Sursa: Gandul.info


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Slabire


Stiri Anterioare  
Dietele in functie de varsta: Sfaturi de Sanatate
Cum poti slabi rapid cu ajutorul exercitiilor: Sfaturi de Sanatate
La ce boli te expui daca tii o cura drastica de slabire. Ce spun nutritionistii.
Dieta cu oxigen te scapa de 1,4 kilograme intr-o saptamana: Slabire
Secrete de slabit in lume
Bea apa inainte de mese ca sa slabesti: Sfaturi de Sanatate
8 din 10 femei si-ar dori sa slabeasca cu ajutorul bisturiului: Sfaturi de Sanatate
Cinci pasi pentru a slabi chiar si in vacanta: Sfaturi de Sanatate
Cum poti slabi in cinci pasi fara a apela la un nutritionist
Sfaturi in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
De cati carbohidrati avem nevoie in alimentatie: Sfaturi de Sanatate
Sase motive pentru care nu reusim sa slabim: Sfaturi de Sanatate
5 greseli in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
Ce ascunde o slabire brusca: Sfaturi de Sanatate
Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu legume, fructe si orez: Sfaturi de Sanatate
Micul dejun consistent ne ajuta sa slabim. Spun specialistii : Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cinci pasi pentru a slabi chiar si in vacanta: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Capricorn

Capricorn

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
18 Julie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 1819 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31  


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
18 Julie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
COMBINA FRIGORIFICA CLATRONIC 350 L, 183 CM A, GARANTIE
MASINA DE SPALAT VASE INCORPORABILA BOSCH, GARANTIE
CHEI TACHELAJ FORJATE SCENE CONCERTE S209T CROSBYÂź
GAMBETI / SHACKLES OMEGA G2140 CROSBYÂź
GAMBETI / SHACKLES OMEGA G2140 CROSBYÂź


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme