Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
03 Junie 2010 10:30:26   Cinci alimente care ascut mintea copiilor: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Cinci alimente care ascut mintea copiilor: Sfaturi de Sanatate
Sfaturi de Sanatate: Somonul, ouăle, fasolea, cerealele și lactatele sunt excelente pentru îmbunătățirea activității cerebrale a unui copil.

Somonul, ouăle, fasolea, cerealele și lactatele sunt excelente pentru îmbunătățirea activității cerebrale a unui copil. În plus, îl feresc de anemie.

Un copil are nevoie de alimente bogate în proteine de calitate superioară pentru că sunt baza construirii țesuturilor noi, dar și de calciu. „Micuții trebuie obligatoriu să mănânce lactate și proteine (carne și ouă) pentru că reprezintă surse de fier, dar și legume și fructe”, explică medicul nutriționist Corina Zugravu. Lipsa din alimentație a acestor nutrienți duce la anemie, care este foarte întâlnită mai ales la copiii sub 4-5 ani.

E bine să evitați să vă hrăniți copiii cu mâncăruri dulci, grăsimi (untură, seu, slănină) și făinoase rafinate pentru că sunt sărace în vitamine și proteine și induc dezechilibre. Câteva alimente sunt obligatorii pentru că stimulează dezvoltarea creierului, îmbunătățind memoria și puterea de concentrare.

1. Somonul, bun pentru intelect și ochi

Creierul este cel mai „înfometat” organ din organismul uman, pentru că el absoarbe primul nutrienții din alimentele consumate. Somonul este un pește gras, bogat în acizi grași esențiali Omega 3, care intră în structura creierului, ajutând la o mai bună funcționare a lui.

„Testele recente au demonstrat că acizii grași conținuți de somon cresc performanțele intelectuale la copiii școlari și sunt importanți în dezvoltarea ochiului”, spune Corina Zugravu.

2. Ouăle, pentru memorie

Ouăle sunt bogate în proteine, dar mai conțin și colină (compus organic ce face parte din complexul B), benefică pentru dezvoltarea memoriei. „Gălbenușul oului conține colesterol, un compus important în structura creierului. Oul are și lecitină, ceea ce potențează funcțiile sistemului nervos central”, mai spune medicul Corina Zugravu.

3. Cerealele integrale, ideale la micul dejun

Cerealele integrale consumate la micul dejun aduc un aport important de vitamine și minerale (fier, calciu), care ajută la creșterea randamentului fizic și intelectual.

„Studii recente demonstreză că efectele benefice ale micului dejun cu cereale integrale se reflectă în activitatea școlară a copiilor, în capacitatea lor mai bună de memorare, în viteza de învățare, obținerea unor rezultate mai bune la teste, atenție sporită și mai multă energie”, menționează Elena Casapu, specialist în nutriție.

4. Fasolea „veghează” sistemul nervos

Un alt aliment bun pentru creier este fasolea, produs bogat în proteine, carbohidrați, fibre, vitamine (în special B1) și minerale (magneziu). Specialiștii recomandă fasolea pentru masa de prânz, deoarece acest aliment menține energia și puterea de concentrare a copilului la nivel ridicat toată după-amiaza.

5. Lactatele, sursă de energie

Lactatele conțin proteine, dar și vitamine din complexul B, acestea fiind o sursă de energie pentru creier. „Lactatele sunt importante în dezvoltarea întregului organism, iar calciul, magneziul și vitaminele din complexul B pe care le conține condiționează funcțiile nervoase”, mai spune Corina Zugravu.


Sursa: EVZ.ro


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Copii Sfaturi de Sanatate


Stiri Anterioare  
Febra arata ca cel mic sta bine cu imunitatea: Sfaturi de Sanatate
Sapte remedii antiraceala: Sfaturi de Sanatate
Micii artisti au creat tablouri folosind tehnica servetelului: Stiri Oradea
Oraselul copiilor - Tineri si copii, asteptati la atelierele de creatie
Calatorie prin Univers, la Oraselul Copiilor
Mii de participanti la Festivalul Copiilor: Stiri Oradea
Oraselul Copiilor - Prezentare de moda pentru copii, tineri si animale de companie
Laptele ambalat, in caravana
Lactatele si branzeturile – remedii impotriva gastritei: Sfaturi de Sanatate
Oraselul copiilor: Ultimul weekend din vacanta mare
Alcoolul si memoria. De ce ni se taie filmul cand bem prea mult: Sfaturi de Sanatate
Ce pericole ascund tatuajele semipermanente, facute cu henna: Sfaturi de Sanatate
Oraselul Copiilor promoveaza traditiile si folclorul romanesc din zona Ardealului
Aseara, in Oraselul Copiilor: Stiri Oradea
Vizionari etno in Oraselul Copiilor: Stiri Oradea
Exemplu de civism la Spitalul de copii
Cu bicicleta in Oraselul Copiilor: Pall David-Mark locul II
Oraselul Copiilor: Concurs de biciclete pentru cei mai mici participanti la trafic
Oraselul Copiilor: Papusile prind viata in mainile celor mici
Teatru de papusi in Oraselul Copiilor

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cinci alimente care ascut mintea copiilor: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Balanta

Balanta

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
13 Noiembrie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 1314 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
13 Noiembrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
BLACK FRIDAY A INCEPUT PE WWW.RACEKIDS.RO CU REDUCERI DE PANA LA 60%
BANDA AMBALARE UNIFIXX DIVERSE CAPACITATI SI LATIMI
SISTEME DE FIXARE BANDA UNIFIXXÂź DE LEGARE / AMBALARE / ANCORARE
BENZI UNIFIXX ASIGURARE TRANPORT PENTRU TAMPLARIE PVC
BANDA POLIESTER UNIFIXX PENTRU TRANSPORT MARFA


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme