Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
16 Septembrie 2010 13:14:48   Cat te costa sa renunti la fumat. Sfaturi de la experti: cum sa te lasi!
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Cat te costa sa renunti la fumat
Te gandesti sa te lasi de fumat? Pregateste-te pentru ca nu este deloc usor si poate dura o perioada mai lunga ...

Te gandesti sa te lasi de fumat? Pregateste-te pentru ca nu este deloc usor si poate dura o perioada mai lunga de timp decat te-ai putea astepta. Stii cat te-ar putea costa? Mai mult decat atat, dincolo de costuri si de economiile evidente pe care le vei face, te-ai intrebat vreodata cat te-ar putea costa daca vei continua sa fumezi? Vezi pasii pe care ii ai de facut ca sa te lasi de fumat!

Mihaela M. vrea sa renunte la fumat si sa economiseasca banii pe care ii da pe tigari si sa aiba astfel si mai multa grija de sanatate.
"Nu fumez mult, un pachet cam la 2 zile, deci scot din buzunar circa un milion pe luna, dar as prefera sa fac altceva cu banii astia. Vreau sa incerc sa ma las si am convins si o prietena buna sa mi se alature. Asa cred ca o sa avem mai mult succes", povesteste ea.
Un fumator obisnuit - care "arde" un pachet pe zi cheltuieste in medie intr-o luna circa 350 de lei. Multi recunosc ca fumeaza mult mai mult cand ies in oras sau atunci cand sunt stresati la serviciu.
Cum renunti la dependenta de nicotina?
Lasarea de fumat sau sevrajul de acest drog care se cheama nicotina si care este in fumul de tigara nu este o treaba usoara, spun toti specialistii.
Cum stii ca esti pregatit sa te lasi de fumat? In primul rand, esti constient ca nu doar vointa este suficienta.
Daca esti constient ca ai nevoie de ajutor, nu vrei sa mai amani si sa mai fumezi "o ultima tigara" si te gandesti ca ar fi bine sa consulti un medic, care este specializat in consilierea fumatorului sau macar farmacistul, inseamna ca esti pregatit!
"Tratamentele dureaza in medie trei luni, dar progresele actuale demonstreaza ca ele se pot prelungi deoarece uneori fumatorii nu reusesc sa intrerupa sau sa scada numarul de tigari in termenul fixat. Pe piata romaneasca, exista toate cele trei linii de medicatie moderna disponibila si in alte tari din Vest: substituentii de nicotina, bupropion si vareniclina", explica pentru incont.ro prof. Florin Mihaltan, presedintele Societatii Romane de Pneumologie.

El spune ca tratamentul poate ajunge sa coste pentru o perioada de trei luni aproape 1.000 de lei.

"Daca ne gandim insa ca un fumator cheltuieste in medie 80-90 euro pe luna si aproape 900-1.000 de euro pe an, iar beneficiile fumatului sunt multe la distanta si indirecte (tinand de evitarea unor riscuri pentru sanatatea fumatorului) realizam ca aceste costuri nu sunt mari si se amortizeaza rapid", puncteaza Florin Mihaltan.

Costurile sunt foarte diferite in functie de tipul de tratament! Astfel o asociere de plasture sau guma de nicotina are un pret incepand de la 12 lei per zi, pentru bupropion de la 5 lei per zi, iar pentru vareniclina de la 12,50 lei per zi, mai spune seful Societatii Romane de Pneumologie.

Ce sanse de reusita ai cand vrei sa te lasi de fumat?

"Daca esti motivat, beneficiezi de un medic care este initiat in consiliere, de o echipa multidisciplinara din care nu lipsesc psihologi sau de sedinte in grup se poate ajunge pana la 45-48% succese la 3-6 luni cu rata de mentinere la 12 luni de 25-30%", mai explica expertul citat.

Nu te lasa descurajat de cifre! Cazul tau poate fi o exceptie de la regula! Trebuie doar sa vrei sa incerci si sa incepi procesul.

Cum te lasi de fumat in pasi?

1. Trebuie sa fii motivat sa o faci.

2. Trebuie sa alegi "momente de liniste" ca data de intrerupere (fara stress acasa sau la serviciu, de preferat in concediu).

3. Trebuie sa respecti un regim igieno-dietetic (fara dulciuri, cu ingestia de lichide -2,5 litri de fiecare data cand apare foamea dureroasa, cu multe vegetale, legume la mese, sa faci mult sport etc.)

4. Trebuie sa fii convins ca este realizabila desprinderea din mrejele acestui drog.

5. Sa renunti la viata sedentara, sa eviti cercurile de prieteni fumatori si in familie, daca mai sunt fumatori si acestia ar trebui sa se gandeasca sa intrerupa pentru a evita tentatiile suplimentare.

6. Sa ai incredere in doctor care poate sa devina un confesor, un sprijin , un “prieten” care sa inlocuiasca cel mai bun prieten de pana atunci - tigara si mai ales sa stii sa refuzi orice tigara oferita.

7. O noua tigara acceptata pregateste drumul pentru esec si recidiva.

(Sfaturile au fost date de prof. Florin Mihaltan, presedintele Societatii Romane de Pneumologie).

Fumul de tigara contine peste 4.000 de substante, majoritatea toxice, iar 40 dintre ele sunt cancerigene si sunt inhalate atat de fumator cat si de persoanele din jur.


Sursa: Gandul.info


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Fumatul


Stiri Anterioare  
Cat te costa sa renunti la fumat. Sfaturi de la experti: cum sa te lasi!
Cum isi imbolnavesc parintii fumatori copiii: Sfaturi de Sanatate
Tigarile contin cel putin 60 de substante cauzatoare de cancer: Sfaturi de Sanatate
Cele mai stupide motive pentru care fumeaza romanii
Alcoolul si tutunul cresc riscul aparitiei parodontozei: Sfaturi de Sanatate
Cum sa nu te ingrasi dupa ce te-ai lasat de fumat: Sfaturi de Sanatate
De ce este periculos fumatul pasiv: Sfaturi de Sanatate
Cum sa renunti la fumat: Sfaturi de Sanatate
Renuntati o zi la fumat: Sfaturi de Sanatate
Fumatorii sunt predispusi la viroze respiratorii: Sfaturi de Sanatate
Tigarile vor ucide in 2010 sase milioane de persoane: Sfaturi de Sanatate
Tigari mai scumpe de la 1 septembrie
Trateaza-ti gratuit dependenta de tigari: Sfaturi de Sanatate
Aproape jumatate dintre romanii de peste 18 ani sunt fumatori: Sanatate
Ziua Mondiala fara Tutun: Sanatate
Adolescentii fumatori au un risc crescut pentru scleroza multipla: Sanatate
Fumul de tigara - un pericol urias pentru copii : Sanatate
S-a inventat tigara electrica : Sanatate
Interzis fumatul in spatiile publice - Intern
S-a inventat tigara electronica - Tehnica

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cat te costa sa renunti la fumat. Sfaturi de la experti: cum sa te lasi!
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Varsator

Varsator

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
22 Octombrie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 2223 24 25 26
27 28 29 30 31  


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
22 Octombrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
MASINA DE SPALAT AUTOMATA INDUSTRIALA GRANDIMPIANTI 17KG DEFECTA
+40768358807 CAUT FATA CU VARSTA INTRE 18 - 28 ANI PENTRU CASATORIE SAU RELATIE DE LUNGA DURATA STABILA CAUT FATă CU VùRSTA ßNTRE 18 - 28 ANI PENTRU CăSăTORIE SAU RELAƣIE DE LUNGă DURATă STABILă . SUNT BUN. BUN BAIAT OFER IUBIRE GRATIS GRA
+40768358807 CAUT FATA CU VARSTA INTRE 18 - 28 ANI PENTRU CASATORIE SAU RELATIE DE LUNGA DURATA STABILA CAUT FATă CU VùRSTA ßNTRE 18 - 28 ANI PENTRU CăSăTORIE SAU RELAƣIE DE LUNGă DURATă STABILă . SUNT BUN. BUN BAIAT OFER IUBIRE GRATIS GRA
MOTOCICLETA BMW K1200RS
CUPE DE BETON PRODUCTIE ITALIA TOTAL RACE


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme