Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
01 Julie 2010 13:50:56   Cat de rau este sa nu dormi: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
Cat de rau este sa nu dormi: Sfaturi de Sanatate
Cei care au experimentat slujbe în ture de noapte spun că și-au dat alimentația peste cap ...

Cei care au experimentat slujbe în ture de noapte spun că și-au dat alimentația peste cap, s-au îngrășat și o bună perioadă s-au simțit extenuați. În lipsa somnului, apar afecțiuni care duc la o „moarte lentă".

Un om poate rezista fără somn mai bine de șapte zile, așa cum a făcut și tânărul Randy Gardner, în timpul unei competiții de dansuri. Acesta a înregistrat un record de 264 de ore nedormite, timp de 11 zile, după cum arată un articol publicat de The New York Times. Tânărul a supraviețuit și și-a revenit după 14 ore de somn. Totuși, medicii vă sfătuiesc să nu rămâneți cu „datorii de somn", deoarece riscați să dezvoltați boli de inimă, diabet și chiar psihoze. „Pentru fiecare oră de somn pierdută, decontați câteva zile de viață", spune medicul Radu Braga, cercetător în neuroștiințe la Facultatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila", din București.

Diana Preda (30 de ani) lucrează de opt ani într-o companie de telecomunicații, iar la începuturile meseriei obișnuia să lucreze și în ture de noapte. „A fost groaznic: ziua era gălăgie și dormeam numai pe apucate. Nu reușeam să cumulez cinci ore de somn. Mă simțeam tot timpul obosită și mi-am revenit foarte greu", spune tânăra. Nici Andrei M. (28 de ani) nu s-a recuperat ușor după ce a lucrat un an în ture de noapte. „Mi-am dat peste cap alimentația și m-am îngrășat 15 kilograme, iar acum mă străduiesc să slăbesc. Mă simțeam de multe ori ca «omul străzii». Adormeam în troleu și mă trezea șoferul la capăt de linie", povestește Andrei.

Cancer de sân, de colon și tulburări metabolice

Afectați de lipsa somnului sunt în special cei care lucrează în ture de noapte - taximetriștii, paznicii, artiștii, muzicienii, sunetiștii, cei care oferă suport tehnic în companii IT sau cei din call-center-uri. „Organismul se adaptează, dar nimeni nu poate să spună cât rezistă o persoană într-un astfel de ritm. Sunt studii care arată că lucrul în ture de noapte crește riscul apariției cancerului de sân la femei, diabetului zaharat, tulburărilor metabolice. Hormonii de stres se adună și au loc tot felul de modificări în organism", spune medicul Radu Braga. Crește și riscul cancerului de colon, al celui de sânge, precum și cel al durerilor de cap cronice.

Pe de altă parte, Ștefan Z. (27 de ani) oferă de aproape trei ani suport tehnic, pe timp de noapte, într-o firmă de IT și nu se vede schimbându-și slujba. „Sunt mai liniștit noaptea, lucrez mai bine decât ziua și până acum nu pot să spun că lucrul în ture de noapte mi-a afectat sănătatea. Am fost mereu o «pasăre de noapte»: în facultate puteam să învăț doar după ce alții se duceau la culcare", își amintește el. Admite totuși că s-a îngrășat și că puținul timp liber care îi rămâne ziua și-l petrece fumând, jucându-se la calculator și tot mai rar în aer liber. Pe cei care nu își pot schimba locul de muncă sau fișa postului, medicul îi sfătuiește să își pună la punct un program organizat de alimentație și odihnă pentru a combate efectele negative ale „somnului pe apucate".

După 30 de ani organismul se adaptează greu

Până la vârsta de 30 de ani, oamenii își revin mai ușor după nopțile nedormite. „După această vârstă adaptabilitatea la deficitul de somn scade progresiv", precizează cercetătorul. Cei care încearcă să recupereze în timpul zilei somnul pierdut noaptea nu greșesc, dar își protejează prea puțin organismul. Opt ore dormite ziua nu sunt echivalente cu opt ore dormite noaptea, spun specialiștii. „Somnul este un fenomen complex de procese cerebrale și endocrine, strâns legate de ceasul intern, iar acesta se sincronizează cu ciclul lumină-întuneric. Este vorba despre o componentă genetică ce nu poate fi păcălită", explică Radu Braga.

Insomnia care ucide

Deprivarea de somn poate duce rapid la deces, dacă este provocată de un defect genetic. Un articol din The New York Times arată că există o boală genetică numită „insomnie fatală familială", care afectează aproximativ o sută de oameni din toată lumea și este foarte periculoasă. Afecțiunea poate conduce la panică, anxietate, halucinații, scădere în greutate, demență, pierdere completă a somnului și, în ultimă fază, deces.


Sursa: RomaniaLibera.ro


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Somn Sfaturi de Sanatate


Stiri Anterioare  
Sarea ascunsa in bucate: ce alimente o contin excesiv: Sfaturi de Sanatate
Vrei un somn impecabil... Fa-ti in fiecare zi patul!
Unu din trei oameni nu doarme. Care sunt cele mai bune remedii pentru un somn linistit
O persoana din trei sufera de insomnie. Trucuri pentru un somn linistit
Sapte remedii antiraceala: Sfaturi de Sanatate
Mirosul de lamaie te ajuta sa dormi bine: Sfaturi de Sanatate
Lactatele si branzeturile – remedii impotriva gastritei: Sfaturi de Sanatate
Secretele somnului se ascund in par: Sfaturi de Sanatate
Visele ne fac mai destepti si mai creativi: Sfaturi de Sanatate
Passiflora, planta care combate insomnia: Sfaturi de Sanatate
Alcoolul si memoria. De ce ni se taie filmul cand bem prea mult: Sfaturi de Sanatate
Ce pericole ascund tatuajele semipermanente, facute cu henna: Sfaturi de Sanatate
Efectele negative ale excesului de somn: Sfaturi de Sanatate
Sucul de cirese te scapa de insomnii: Sfaturi de Sanatate
Suplimentele pe baza de magneziu previn insomnia: Sfaturi de Sanatate
Remedii impotriva insomniei: Saturi de Sanatate
Insomnii, nervozitate si varcolaci. Miturile lunii pline
Cat de rau este sa nu dormi: Sfaturi de Sanatate
Sase idei pentru a ne mentine memoria in cea mai buna forma: Sfaturi de Sanatate
Noua arma impotriva obezitatii: resveratrolul

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: Cat de rau este sa nu dormi: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Taur

Taur

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
14 Noiembrie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 1415 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
14 Noiembrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
BLACK FRIDAY A INCEPUT PE WWW.RACEKIDS.RO CU REDUCERI DE PANA LA 60%
BANDA AMBALARE UNIFIXX DIVERSE CAPACITATI SI LATIMI
SISTEME DE FIXARE BANDA UNIFIXXÂź DE LEGARE / AMBALARE / ANCORARE
BENZI UNIFIXX ASIGURARE TRANPORT PENTRU TAMPLARIE PVC
BANDA POLIESTER UNIFIXX PENTRU TRANSPORT MARFA


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme