Login Oradea Online   Login   Inregistrare Oradea Online   Inregistrare    
°C
 

ORADEA ONLINE

Stiri Oradea si Bihor

 
 
   
Sanatate Oradea Online  
21 Mai 2010 11:50:20   5 greseli in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Afisari Stiri Marire +   Micsorare -   
5 greseli in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
Dacă săriți peste masa de dimineață, nu mâncați lactate și nu beți suficientă apă nu veți pierde din kilogramele în plus și riscați să vă îmbolnăviți.

Dacă săriți peste masa de dimineață, nu mâncați lactate și nu beți suficientă apă nu veți pierde din kilogramele în plus și riscați să vă îmbolnăviți.

Curele de slăbire sunt adesea însoțite de greșeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, și pot afecta grav sănătatea.

„Greșeala cea mai frecventă într-o cură de slăbire este eliminarea din alimentație a alimentelor precum fructe, legume, lactate (în special cele proaspete) sau cereale integrale. Aceste produse trebuie consumate în cantități mai mici decât de obicei, nu excluse”, explică Bogdan Ioachim, specialist în nutriție la Danone.

1. Evitarea micului dejun, cea mai mare greșeală

Săritul peste masa de dimineață pare doar o simplă metodă de a scăpa de calorii, însă acest lucru nu face decât să accentueze senzația de foame care vă va urmări toată ziua. Din această cauză, foamea care este mai greu de potolit vă va determina să mâncați chiar dacă nu ați programat.

Mai mult, seara crește tentația de a consuma porții supradimensionate, cu multe calorii. De aceea, specialiștii recomandă să mâncați la micul dejun alimente bogate în proteine și fibre, pentru că ele mențin starea de sațietate în timpul zilei.

„Un mic dejun sănătos este compus din cereale integrale și lactate degresate (iaurt sau lapte), fructe sau brânzeturi ușoare (brânză de vaci, urdă, brânză perlată, mozzarela) cu 1-2 felii de pâine integrală. Nu înlocuiți mâncarea de la micul dejun cu cafea”, recomandă Mihaela Gribovschi, medic nutri ționist în cadrul Centrului Medical Unirea din Cluj.

2. Prea puțină apă

Un consum mic de apă într-o cură de slăbire este o greșeală des întâlnită, în condițiile în care apa este esențială pentru arderea caloriilor. Dacă organismul nu este hidratat, metabolismul e mai lent. „S-a dovedit că ingestia de apă plată favorizează scăderea în greutate. Un consum redus de apă duce la apariția constipației, rinichii sunt «fortați», iar urina este hiperconcentrată, putându-se dezvolta calculi renali”, mai explică nutriționistul Mihaela Gribovschi.

3. Eliminarea lactatelor

Laptele și brânza sunt de multe ori alimente tabu pentru persoanele la cură. Studiile arată că organismul arde mai multe calorii atunci când are suficient calciu, iar atunci când acesta lipsește sunt produse grăsimi. „Rezultatele negative se văd la nivelul masei osoase și de aceea se poate ajunge la osteoporoză. Prezența iaurturilor probiotice în cura de slăbire echilibrează flora intestinală, benefică pentru pierderea kilogramelor în plus”, explică medicul Bogdan Ioachim.

4. Cântăritul în exces

Cântăritul în fiecare zi e doar o sursă de frustrare pentru că nu veți obține rezultate satisfăcătoare pe termen scurt. „Greutatea variază tot timpul și e influențată de retenția de lichide sau evacuarea intestinală. Cel mai bine e să vă cântăriți dimineața, înainte de micul dejun”, recomandă dr. Gribovschi. Rezultate notabile în cură vor fi vizibile după cel puțin o săptămână.

5. Lipsa exercițiilor fizice

Dacă nu faceți exerciții, întregul proces de ardere a caloriilor va cădea sub povara dietei. „Lipsa sportului are numeroase consecințe negative asupra organismului. Pe lângă faptul că favorizează scăderea în greutate prin consum caloric, activitatea fizică menține tonusul muscular, psihic, asigurând buna funcționare a tuturor aparatelor și sistemelor din organism”, mai explică medicul Mihaela Gribovschi.

„Un mic dejun sănătos e compus din cereale integrale și lactate degresate, fructe ori brânzeturi ușoare cu 1-2 felii de pâine integrală. Nu înlocuiți mâncarea de la micul dejun cu cafea.“,
MIHAELA GRIBOVSCHI, medic nutriționist CMU Cluj


Sursa: EVZ.ro


Inscrie-te in: Catalogul Firmelor din Romania


Actualitate Financiara


Sursa ta zilnica:Info Oradea si Judetul Bihor


Taguri  
Slabire


Stiri Anterioare  
Dietele in functie de varsta: Sfaturi de Sanatate
Cum poti slabi rapid cu ajutorul exercitiilor: Sfaturi de Sanatate
La ce boli te expui daca tii o cura drastica de slabire. Ce spun nutritionistii.
Dieta cu oxigen te scapa de 1,4 kilograme intr-o saptamana: Slabire
Secrete de slabit in lume
Bea apa inainte de mese ca sa slabesti: Sfaturi de Sanatate
8 din 10 femei si-ar dori sa slabeasca cu ajutorul bisturiului: Sfaturi de Sanatate
Cinci pasi pentru a slabi chiar si in vacanta: Sfaturi de Sanatate
Cum poti slabi in cinci pasi fara a apela la un nutritionist
Sfaturi in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
De cati carbohidrati avem nevoie in alimentatie: Sfaturi de Sanatate
Sase motive pentru care nu reusim sa slabim: Sfaturi de Sanatate
5 greseli in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
Ce ascunde o slabire brusca: Sfaturi de Sanatate
Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu legume, fructe si orez: Sfaturi de Sanatate
Micul dejun consistent ne ajuta sa slabim. Spun specialistii : Sanatate

Sanatate  
Cinci portii de legume sau fructe si doua cesti de cafea zilnic – reteta pentru a fi in forma
Topul bolilor provocate de telefonul mobil: Sfaturi de Sanatate
Primavara, pielea are nevoie de ingrijire speciala: Sfaturi de Sanatate
Care este sapunul ideal: Sfaturi de Sanatate
Cum poti sa-l faci sa te iubeasca


Comentarii  

Posteaza un comentariu: 5 greseli in cura de slabire: Sfaturi de Sanatate
 
 


Curs Valutar

 

Horoscop
Fecioara

Fecioara

         Alte zodii   
 

Sondaj
Romania ocupa locul doi, dupa Bulgaria, in topul tarilor care folosesc foarte putin cardurile bancare.

Cum preferati sa platiti atunci cand mergeti la cumparaturi?


» Cu Cardul
» Cash

Promoveaza-ti afacerea!

Web-Top Web-Top.ro este mediul ideal de promovare online pentru firma Dvs.

       Pentru detalii click aici...   


Parteneri

Cofetaria Mocca
Lion Shipping & Chartering
Lion Shipping & Chartering

Lista Firme

Arhiva Stiri Oradea Online
21 Octombrie 2019
D L Ma Mi J V S
 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 2122 23 24 25 26
27 28 29 30 31  


   Arhiva Stiri 2019 Oradea Online   
 

Bursa Transport

Bursa Transport
Ai marfa?
Ai camion?


Inregistreaza-te gratuit si vei gasi parteneri!

      Pentru detalii click aici...   


Vremea Oradea
21 Octombrie 2019
Min: -18 °C       Max: -18 °C Vremea Oradea
Temperatura curenta: °C

      Vremea Oradea detalii...   


Anunturi

Ultimele anunturi salvate
+40768358807 CAUT FATA CU VARSTA INTRE 18 - 28 ANI PENTRU CASATORIE SAU RELATIE DE LUNGA DURATA STABILA CAUT FATă CU VùRSTA ßNTRE 18 - 28 ANI PENTRU CăSăTORIE SAU RELAƣIE DE LUNGă DURATă STABILă . SUNT BUN. BUN BAIAT OFER IUBIRE GRATIS GRA
+40768358807 CAUT FATA CU VARSTA INTRE 18 - 28 ANI PENTRU CASATORIE SAU RELATIE DE LUNGA DURATA STABILA CAUT FATă CU VùRSTA ßNTRE 18 - 28 ANI PENTRU CăSăTORIE SAU RELAƣIE DE LUNGă DURATă STABILă . SUNT BUN. BUN BAIAT OFER IUBIRE GRATIS GRA
MOTOCICLETA BMW K1200RS
CUPE DE BETON PRODUCTIE ITALIA TOTAL RACE
CUPE DE BETON PRODUCTIE ITALIA TOTAL RACE


   Anunturi Gratuite Oradea   
 

Cinema

Al Pacino il face pe Richard Gere mare bogatas

Stiri judetul Bihor

Stiri judetul Bihor
Registre electronice in locul carnetelor de munca
Acvila de munte se intoarce in Bihor
Legea Educatiei a intrat in vigoare
Peste 13.000 concedieri colective: Stiri Bihor
Prins in flagrant: seful OPC, saltat de DNA in timp ce primea spaga pentru a-si incalca atributiunile de serviciu
Pensii marite pentru 32.847 de bihoreni
Ce se-ntampla cu drumurile Bihorului
Clubul Kiwanis din Thouars, Franta, alaturi de copiii in dificultate: Stiri Bihor
Unii pleaca de buni, altii vin de rai
Protestul PSD Oradea, neautorizat

Copyright 2007-2009 Oradea Online. Toate drepturile rezervate.
TOTALnet Media Group
 

Stiri Oradea Online

Stiri Oradea
Stiri Bihor
Politia Oradea
Frontiera Bihor
Stiri Intern
Stiri Extern
Sport
Sanatate

Divertisment Oradea Online

Divertisment Oradea
Moda Oradea
Cinema Oradea
Lumea IT
Auto
Horoscop

Servicii Oradea Online

Anunturi Gratuite Oradea
Lista firme Oradea
Director web

Turism Oradea
Turism Oradea
Judetul Bihor
Baile Felix
Baie 1 Mai

Sitemap
Sitemap

 
Recomandam: Web-Top.ro | Best-Top.ro | Felicitari | Bursa Transport | Stiri Vedete | Bucuresti Online
Web-Top Lista Firme